W tym i kolejnych wpisach przedstawimy wam kilka najczęściej powtarzających się schematów, które wkradają się do naszego życia często już w dzieciństwie i trwają z nami dalej w ciągu życia, często będąc przeszkodą w budowaniu zdrowych relacji ze sobą, innymi, czy też utrudniając życie na innych płaszczyznach.
Czym jest schemat porzucenia i braku stabilności więzi oraz kogo dotyka?
Schemat porzucenia i braku stabilności więzi dotyka tych z nas, którzy czują się niepewnie w relacjach i boją się, że zostaną porzuceni. Sprawia, że odczuwamy stały lęk, niepokój w relacji z drugą osobą. Uniemożliwia zdrowe oraz bezpieczne przywiązanie.
Osoby, które doświadczają tego schematu, zazwyczaj mają głębokie przekonanie, że bliskie relacje są niestabilne i że osoby, na których im zależy, mogą ich w każdej chwili opuścić.
Obawa przed opuszczeniem często prowadzi do silnych wahań emocjonalnych, szczególnie w sytuacjach, które mogą sugerować, że związek jest zagrożony. Mogą wystąpić epizody intensywnej zazdrości, złości czy rozpaczy.
Czego doświadczają osoby ze schematem porzucenia oraz braku stabilności więzi w codziennym życiu?
W dorosłości schemat ten może prowadzić do problemów w związkach międzyludzkich, takich jak trudności w zaufaniu partnerowi, zazdrość, nadmierna zależność od innych lub wręcz przeciwnie – unikanie bliskości z obawy przed porzuceniem.
W codziennym życiu osoby z tym schematem mogą doświadczać:
- Lękowego stylu przywiązania
- Głębokiego poczucia samotności
- Unikania wchodzenia w relacje
- Relacji charakteryzujących się huśtawką emocji: rozstania i powroty
- Postrzegania stabilnego partnera jako nudnego
- Podejrzeń wobec partnera o zdrady
- Obaw, że mimo stabilności związek może się zakończyć
- Kontrolującego i zaborczego zachowania
- Wkładania dużo energii w zatrzymanie partnera lub partnerki
- Trudności z akceptacją nawet kilku dniowych rozstań
- Stałego niepokoju o przyszłość związku
- Intensywnego lęku przed odrzuceniem i opuszczeniem przez partnera
- Skłonności do nadmiernego analizowania słów i zachowań partnera w poszukiwaniu oznak zagrożenia dla relacji
- Zależności emocjonalnej od partnera i trudności z zachowaniem niezależności w związku
Jeśli uważasz ze może być to schemat z którym sam/a się mierzysz, chcesz sobie pomóc lub dowiedzieć się więcej na temat Terapii Schematów? Odsyłamy do wpisu „Terapia Schematu- czym jest i dla kogo?” oraz do kontaktu z nami.